co wtedy

a mozesz napisac na 1 partie plan np. na barki/klatke co kolwiek z powtorzeniami, przerwami itd a ja wg tego co napiszesz, rozpisze reszte partii i wtedy bys sprawdzil czy jest OK?

[...] sa inne ciezarki, te z lamanej nie wchodza na prosta, brakuje 2mm wiec z tata zanieslismy do sasiada i on tam w pracy ma komus dac zeby mi te ciezarki zrobil dobrze.. Wiec wtedy bede mogl juz na prosta nalozyc 82 kg max, ktorych jeszcze dlugo nie wycisne pewnie.. Moj rekord w WL to 65, ktore wyciskalem rok temu w szkole.. Rade dac dalem, zeby [...]

[...] bo ich duzo nie potrzebuje. Wczesniej pilnowalem bialka bo go prawie nie wcinalem, teraz zawsze to gdzies choc troche wkrece. Ja kiedyś do swojej wychodziłem na 6-8h xD. Ale wtedy schudłem :D:D O Stary.. Masakra, ja mam o tyle dobrze ze mam do mojej no doslownie minute drogi, prawie ze sasiadka 2-3 godziny to nie dużo. to co jesc wam nie dają [...]

[...] tańczymy, ale mi się nadal chciało pić, to mu mówię, że może by mi postawił tego drinka, bo mi się nadal chce pić <małtyna> a on, że może się najpierw przejdziemy i wtedy mi postawi drinka <małtyna> no to wyszliśmy, idziemy, idziemy, ja się pytam, czy moglibyśmy wracać, bo miał mi drinka postawić, bo mi się chce pić, a on mówi, że [...]

[...] tam kiedyś pisał, tylko sam nie wiedział skąd o tym wie. Masz jakieś wiarygodne źródło? Teraz zastanówmy się, czy gdyby tak było, to czy automatycznie Bruce nie byłby już wtedy wojownikiem? I tak byłby. Zreszta tak jak super Chuck mowi, Bruce byl "martial artist" a nie "profesional fighter" i trzeba umiec to rozgraniczyc. Owszem, Chuck był [...]

Fajnie się czyta Twoje wypiski.:-) Co do zdjęcia z zawodów. Niezły byk z ciebie wtedy był. Ale teraz i tak - większy. :-)) Powodzenia.

[...] Mam swoje zastrzeżenia, ale nigdy nie rzucę w jego stronę kamieniem. Zastrzeżenia mam teraz, bo mam więcej wiedzy. Gdybym wtedy wiedział więcej, to pewnie kombinowałbym po swojemu i kiepsko by było. Dieta jak dieta (podobno już nawet smalcu nie jedzą) Program treningowy minimalny, by nie rzec [...]

[...] A zatem: Zauważyłem, być może się mylę i nie ma to żadnego związku z tym, ale gdy jestem bez treningu 2-3 dni bo sytuacja mnie do tego zmusza to strasznie boli mnie głowa i nie mogę spać.... A gdy zrobię trening ból ustępuje i śpi się wyśmienicie. Dziwne, ale prawdziwe hehe Czuje sie wtedy ospaly, bez sił kompletnie pomimo trzymanej miski.

[...] nie jest wysuszona, klatka tez zmienia wygląd ale to i tak jeszcze za krótki czas aby móc to dokładnie ocenić. Zobaczymy przed świętami. Wtawie zdjęcia, dokladne pomiary i wtedy ocenimy ( jak pomożecie a liczę na to) co dalej robić. Co do powiększenia silowni jak wspomnialem wcześniej mam już plany, szkice, wiem co i jak, wiec może nawet [...]

[...] temat albo popytaj ludzi, oni pomogą i doradzą Ci jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy Po 3 suple...no to ja bym sie na razie za to nie brał, gdyż one są dobre i pomoce wtedy jak dietę i trening masz dobrze opanowane, a dalsze zrzucanie fatu już idzie ciężej niż na początku a więc poczekaj z tym, bo wszystko to co osiągnąłbyś teraz z suplami [...]

[...] bije enana 325mg w pn i czw npp chciałem rozbić na trzy iniekcje w tygodniu i teraz zastanawiał się czy zostawić enana tak jak jest czy dawać trzy inj razem z npp ale wtedy więcej soku trzeba będzie wtłaczać,czyli która opcja pn enan+npp wt srnpp czw enan pt npp czy pn enan+npp wt sr enan+npp czw pt enan+npp tylko wtedy 3ml e2d to korwa [...]

[...] ;) Rano jak najwięcej węglowodanów a wieczorem białka? Czy jak to wygląda ;) I jeszcze jedno Chodzę na silownie po godzinie 17 więc koło 20 wypada mi kolacja. Co najlepiej wtedy jeść. Może być jogurt naturalny z jakimiś warzywami? Czytałam gdzieś że jak trening wypada na wieczór to najlepiej jest jeść białko na kolacje bo ono się wchłonie

[...] spalaja swoje miesnie. Wzory z obwodow sa obarczone bardzo duzym bledem, zawracanie glowy. Ta falda to nie nadmierana skora tylko tluszcz, mozna miec nadmiaraowa skore, wtedy wisi suchy fald skory Co mozesz miec, niski poziom leptyny spowodowany tragiczna dieta, i zajechanim organizmu, to sie da w koncu naprawic ale zawsze trwa... Jak [...]

Dudek graj w ht, gierka jest wypasiona. Co do rad AdamPL to: 2. Najlepiej grajcie sparingi z drużynami z innych krajów bo wtedy zawdonicy zyskują 0,2 doświadczenia a w sparingach krajowych 0,1 4.Najlepiej jest trenować rozgrywanie lub obrone wtedy najwięcej zawodników trenuje. 7.Szkółka obowiązkowo 80 tys

[...] Jeśli chodzi o CA to fakt - był ustawiony zupełnie bezmyślnie. Jeszcze co do treningu: czy ma sens pociągnąć trening rozgrywania do powiedzmy 9-10 kolejki bieżącego sezonu i wtedy przejść na ok 7-8 kolejek na trening podań, ewentualnie skrzydła? Dlaczego od 9-10 kolejki? Bo: 1. moi trenowani do tego czasu bez problemu podskoczą na [...]

oj tam kiedyś trenował muay thai ale co z tego, jak wystarczy jeden prosty w np. podbródek i wtedy mogę z nim robić wszystko... oj chłopak jest zagubiony. Poza tym trenuję mma więc zielony nie jestem ale minęło 7 miechów od rozstanie, nie chce mi się patrzyć na jego i jej ryj.

Kotek zapraszam do kuchni sfd Asgi, lepiej zalać wrzątkiem płatki, odsączyć, dolać jogurt czy co tam lubisz i wtedy mixować

[...] Efekt cardio w dni nie-treningowe i po treningu siłowym będzie taki sam, albo nawet i lepszy w dni bez treningu siłowego. Interwały mają być maksymalnie intensywne, wtedy nazywa się je HIITem i wtedy odnosi się z ich wykonywania największe korzyści. Gdy trening trwa 20 minut, to prawdopodobnie w małym stopniu będzie to już praca [...]

[...] nie chce mi sie teraz szukac a nie znam polskich odpowiednikow zeby szybko napisac co bylo. k Teraz planowo regeneracja wczoraj jeszze 20 min leciutkiego cardio. Od poniedzialku nowy plan schodze z 6ciu treningow na 4 moze 5 jeszcze nie wiem. Uloze plan w tym tygodniu o wtedy go wzoce. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-04-02 18:44:03

Na zakwasy dodam od siebie, że możesz miejsce najpierw troszkę pomasować jakąś piłką tenisową i przyłożyć lód, wtedy powinno być przyjemniej dla mięśni. Potwierdzam również, że nie ważne co robisz, robiąc to z głową i powoli dąży się do sukcesu. Polecam Ci założyć Dziennik, będziemy mogli śledzić Twoje postępy, a inni również mogą wspomóc Cie na [...]